U xương cột sống cổ là một bệnh lý mà thường xuyên hơn những bệnh lý khác trở thành nguyên nhân gây đau cổ. Điều quan trọng là phải chẩn đoán bệnh đúng lúc và bắt đầu điều trị, trong số những điều khác, bao gồm cả thể dục dụng cụ cổ để điều trị hoại tử xương. Nó sẽ giúp tăng cường corset cơ, hình thành tư thế đúng và ngăn ngừa sự phát triển của các biến chứng có thể xảy ra.
Chẩn đoán và điều trị hoại tử xương cổ tử cung
Người ta có thể nghi ngờ sự phát triển của bệnh ở bản thân bằng biểu hiện đau nhức, khó chịu ở vùng cổ, dữ dội hơn khi xoay người, nghiêng đầu, ở tư thế khó chịu kéo dài, hạ thân nhiệt. Điều quan trọng là phải phân biệt bệnh thoái hóa xương của cột sống cổ với bệnh lý thần kinh chèn ép của dây thần kinh giữa. Các chuyên gia của trường đại học y khoa tin rằng trong 48, 5% trường hợp, chẩn đoán được thực hiện không chính xác.
Về điều trị, hiệu quả cao nhất được thể hiện qua các chế phẩm sinh học kết hợp với các bài tập thể dục trị liệu và giải trí đặc biệt. Kết luận như vậy được đưa ra bởi các nhà khoa học đã công bố kết quả nghiên cứu của họ trên Tạp chí Georgian Medical News.
Bài tập vật lý trị liệu cho cổ
Vật lý trị liệu cho bệnh hoại tử xương cổ tử cung bao gồm các bài tập sau:
- Đầu nghiêng. Đứng thẳng hoặc ngồi trên ghế với tư thế thẳng lưng. Từ từ nghiêng đầu về phía vai phải, cảm nhận sức căng của các cơ vùng cổ. Cố định bất động ở tư thế này trong vài giây và thực hiện bài tập theo hướng khác, tức là nghiêng về phía vai đối diện.
- Quay đầu. Cúi đầu xuống, cố gắng chạm vào phần lõm bằng cằm của bạn - hố lõm. Để tăng cường hiệu ứng, bạn có thể tạo ảnh hưởng ở phía sau đầu bằng các đường chải chéo. Giữ nguyên ở điểm có độ căng cao nhất trong vài giây, rồi bắt đầu quay đầu - trước tiên theo một hướng, trượt cằm dọc theo phần trên của xương ức, sau đó trượt sang hướng khác.
- Nâng cao và hạ thấp vai. Đứng thẳng với cánh tay ở hai bên và bắt đầu nâng cao và hạ thấp vai. Để nâng cao hiệu quả, bạn có thể tăng tải trọng và các quả tạ nhỏ sẽ giúp thực hiện điều này. Ngoài ra, bạn có thể đổ đầy nước hoặc cát vào chai nhựa.
- Chuyển động tròn với vai. Bài tập này rất giống với bài trước. Điểm khác biệt duy nhất là vai không cần nâng lên hạ xuống mà thực hiện theo chuyển động tròn. Giữ thẳng lưng.
- Kéo dài. Đứng thẳng hoặc ngồi trên ghế với tư thế thẳng lưng. Đặt hai cánh tay chéo của bạn ở phía sau đầu của bạn. Ngửa đầu ra sau, đồng thời dùng tay tạo lực cản. Đo ở điểm điện áp cao nhất trong vài giây.
- Sự uốn dẻo. Điều này tương tự với bài tập trước, chỉ khác là nó được thực hiện theo hướng ngược lại. Cần đặt hai tay bắt chéo lên trán và bắt đầu hạ đầu xuống, chống tay. Đo tại điểm có điện áp cao nhất trong vài giây.
Các bài tập phải được thực hiện nhịp nhàng, nhanh chóng, đúng lúc với nhịp thở. Nếu cơn đau dữ dội hoặc các cảm giác khó chịu khác xuất hiện, hãy ngắt các lớp học và hỏi ý kiến bác sĩ về điều này.